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产后妈妈首先必须要做的事

2014-3-25 10:37| 发布者: 苏童| 查看: 1114| 评论: 0

摘要: 时间:分娩后 第一次看到自己的宝宝,不少产妇都会心花怒放,感到非常激动,但因为现在很多都是母婴同室,宝宝与母亲在一起,又要哺乳了,又要给孩子换尿布,孩子一哭闹,母亲就更没时间睡觉,所以母亲应争取时间休 ...

时间:分娩后

第一次看到自己的宝宝,不少产妇都会心花怒放,感到非常激动,但因为现在很多都是母婴同室,宝宝与母亲在一起,又要哺乳了,又要给孩子换尿布,孩子一哭闹,母亲就更没时间睡觉,所以母亲应争取时间休息。哪怕是闭目养神或打个盹儿都行。

时间:分娩后四小时内

顺产产妇应多喝水,在分娩后4小时内应及时排尿。因为在生产过程中,胎头下降会压迫膀胱、尿道,帮助膀胱功能的恢复,憋尿时间太长,膀胱过度充盈会影响子宫收缩,导致产后出血。少数产妇排尿困难,可发生尿潴留,其原因与膀胱长期受压、会阴部疼痛反射有关。可请医生针刺或药物治疗,如仍不能排尿,应进行导尿。

适当地活动身体

自然分娩的新妈妈612个小时就能试着慢慢下床走动。这样可以增强腹肌收缩,促进子宫复原、恶露排出、增进食欲,防止尿潴留和便秘发生。切记要做适度活动。剖宫产新妈妈在术后24-48小时也可以做些简单活动。

新妈妈策略:躺在病床也能活动的产后保健操

第一节:深呼吸

用鼻子缓缓地深吸一口气,再从口慢慢地吐出来。

第二节:颈部运动

仰卧,两手放于脑后,肩着床,只是颈部向前弯曲。复原,颈部向右转(肩着床) ,尤如向旁边看,然后向左转。

第三节:转肩运动

臂屈,手指触肩,肘部向外侧翻转。返回后,再向相反方向转动。

第四节:手指屈伸运动

从大拇指开始,依次握起,再从小拇指依次展开。两手展开、握起,反复进行。 

第五节:腕部运动

两手在前相握,手掌相外,向前伸展,握掌。坚持5秒,放松。

第六节:脚部运动 两脚并拢,脚尖前伸。紧绷大腿肌肉,向后弯脚踝。呼吸2次后,撤回用在脚上的力。随后将右脚尖前伸,左脚踝后弯,左右交替。

观察产后出血量

时间:分娩后

胎儿娩出后,在24小时内阴道出血量超过400毫升,称为产后出血。产后出血是产妇第一天最需要注意的问题。目前,在我国导致孕产妇死亡的第一原因仍是产后出血,所以应引起高度重视。广州市第二人民医院产科王晓怡医生介绍,产妇出血过多可导致休克、弥漫性血管内凝血,甚至死亡。产妇在分娩后两小时内最容易发生产后出血,所以分娩后仍需在产房内观察。经过产房观察两小时后,产妇回到病房,自己也要继续观察。

给宝宝喂初乳

时间:分娩后半小时内

妈妈产后的第一天有少量粘稠、略带黄色的乳汁,也称为初乳。初乳含有大量的抗体,从而保护婴儿免受细菌的侵害,所以应尽可能地给婴儿喂初乳,减少新生儿疾病的发生。这是所有奶粉无法替代的。这样做还有利于新妈妈自身的子宫收缩。

吃些有营养的食物

时间:分娩后

刚生产后新妈妈身体比较虚弱,应补充一些有营养的食物。

新妈妈策略:

吃些清淡的流食,但要营养丰富,如粥、蔬菜汤、豆腐汤等,有利于下奶。还要多吃新鲜蔬菜和水果,不仅增加维生素的摄人,而且对防止便秘也有帮助。剖宫产妈妈的进食时间定在术后68小时,目的是避免产妇在麻醉期内,正常的生理反射恢复之前,发生呕吐或吸入性肺炎等。剖宫产6小时后可以饮用一些排气类的汤,如萝卜汤等,以增强肠蠕动,促进排气,减少肚胀,同时也可以补充体内的水分。但是,一些容易发酵产气多的食物,如糖类、黄豆、豆浆、淀粉类食物,应该少吃或不吃,以防腹胀更加严重

 

 


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